Essa semana foi uma Jacada só ( engordei quase 1 kg !)
Dizem que quando erramos o importante é aprender com eles.
Vamos então aos erros e lições aprendidas.
1 .Exagerar no café da manhã
Essa foi por um motivo quase que irrestivel. Estive fora a serviço e adoro café da manhã de hotel.
Em casa geralmente é apenas uma fruta, mas no Hotel não resisti a experimentar de tudo um pouco (pura gula. Faltou auto-contole)
2. Esquecer de tomar o chá verde
Essa é por correria. Quando lembro já acabou o dia
Essa é por correria. Quando lembro já acabou o dia
3. Compulsão
Não sei explicar essa. As vezes me pegava comendo em horários fora do normal
4. Não executar exercícios.
Culpei a chuva, porém poderia ter praticado um pouco indoor
5. Compensação de exercícios
Nos dias que fiz exercícios, fiquei com muita fome e comi demais, praticamente anulando o esforço que havia feito.
6. Eventos sociais
Não consigo ir a um rodizio e ficar só na salada ( mais uma vez faltou auto-controle)
Plano de ação para isso :
Não vou radicalizar, mas pelo menos essa semana vou postar diariamente uma tabelinha com os pontos chaves (nas cores verde, amarelo e vermelho)
Estou perigosamente fora da meta (2,5 kgs) e preciso voltar a normalidade.
Pretendo com esse planejamento eliminar pelo menos 1,5 essa semana. Vamos aguardar
Boa semana e Desistir jamais !!!!
3 comentários:
Oi, Cesar!
Nao se desespere, as vezes eh normal um deslize, principalmente em situacoes atipicas como as que voce listou. (hotel, comemoracoes, etc).
Gosto de vir aqui pq te acho muito disciplinado, e isso eh inspirador!
Nao se preocupe que vc acha o caminho de volta aos bons habitos! ;)
beijo e boa semana.
Grande Cesar....
Nao eh hora de desanimo, o slogan ja diz, mas eh hora de voltar ao bom ritmo que te fez perder bons 12 Kgs.
Vou participar do proximo desafio e voce eh uma bela referencia. Nao desista.
Olha eu aqui.
Cadu.
Olá, vamos dar as mãos então, caro colega, eu tbm engordei, affff. Mas vamos recuperar o tempo perdido e fazer tudo certinho essa semana. Isso não foi a última vez que aconteceu isso, haverá outras, mas não desanime, é normal. O importante é não desistir, JAMAIS!
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