# Atividade 57

Olás !
Descobri um esporte que gosto para ajudar no processo de emagrecimento. Basket !!!
Cansa pacas mas é super divertido.
A tabela que estava no quintal estava com o aro torto e a tempos vinha postergando o conserto até que hj resolvi instalar outra. Ficou bem legal e agora não tenho mais a desculpa de não realizar exercicios físicos na semana. E de quebra as crianças adoraram .
Atividade 57 das lista de 101 coisas concluida ( faltam 100) !
Boa semana !

Navegando por Blogs

Umas das coisas bacanas do "Desafio Desistir Jamais" é a navegação entre Blogs. Por lá vejo que há pessoas com os mesmos objetivos e dificuldades que eu, que tem se superado ou buscando se superar para se atingir o objetivo de ter uma vida mais sáudavel. Numa dessas surfadas pela net, acabei caindo em outro desafio que achei bacana e me inscrevi. São "101 coisas para se fazer em 1001 dias" ! A minha lista já está pronta e agora é só se planejar para fazer as coisas acontecerem, pois 1001 dias passam rápido ! Como sou novato nessa questão de blogs, a formatação da lista está meia estranha, mas com o tempo vou acertando.
Com relação ao nosso desafio, essa semana engordei (vida social agitada.....).Meu problema foi no final de semana que sai totalmente fora da rotina normal. Mas com certeza tirarei o "prejuizo" nessa semana (espero !).
Uma Boa semana a todos !

Wii Fit

Finalmente há uma data para o lançamento do Wii fit !!!!

Estou colocando minhas esperanças nele para eliminar meus débitos com o quesito exercícios e sair desse sedentárismo que teima em me acompanhar.

Abaixo trecho da reportagem retirada da net.

" O "Wii Fit", o novo jogo da Nintendo que promete por toda a gente a mexer-se, e a praticar exercício sem sair de casa, será lançado na Europa no dia 25 de Abril.
O jogo, que chegou ao Japão no passado dia 1 de Dezembro, vendeu, em apenas um mês, mais de um milhão de unidades.

O "Wii Fit", que permite levantar toda a comunidade familiar do sofá, participando em várias atividades físicas como jogar à bola, fazer yoga, "step" ou ginástica localizada, foi desenvolvido para ser utilizado por toda a família.

Este jogo pode ser utilizado por até 8 jogadores, e permite praticar um leque com mais de 40 atividades físicas que passam por Boxe Rítmico, Hula Hoop, Saltos de Ski ou até mesmo flexões.

O Wii Fit vem com o Wii Balance Board, uma plataforma de equilíbrio sem fios, que se coloca no chão.

O jogador coloca-se de pé sobre ela e em frente ao televisor, sendo o peso e o centro de gravidade assumido pela plataforma que detecta a pressão que é exercida em qualquer direcção.

O utilizador pode assim colocar-se sobre o Wii Balance Board durante as atividades reproduzindo os movimentos do ecrã.

Desta forma, o utilizador consegue estabelecer metas para ir melhorando a sua forma física. No Japão, o jogo está à venda por 75 dólares (cerca de 53 euros). "

Não vejo a hora de por as mãos no meu !!! Hehehehehehe

Boa semana

Não é só a força do pensamento

Essa semana fiz muitas coisas erradas no desafio.
água > 20 %
Chá > 20 %
RA > 50 %
Frutas e Legumes > 50 %
Exercícios > 0% ( nem mesmo o wii)
E agora estou fora da meta.... Mas bola p/ frente pois essa semana vai ser diferente e pretendo voltar p/ dentro da normalidade.

Abraços

A Meta !

Vou dizer o "critério" que fiz para escolher minha meta.
Inicialmente fiz as contas para verificar quantos kgs deveria eliminar para ficar na média de um peso saudável segundo a tabela do IMC isso seria um IMC=21.7 , teria de eliminar 35 Kgs !!!! Fiquei assustado, refiz as contas e pensei comigo mesmo. Não preciso exatamente ficar na média ! Vou ficar no limite superior de um peso sáudavel e para isso, deveria ter IMC = 24,9, dai seriam "apenas" 24 kgs, melhor de que 35, hehehhehehe. Bem, comecei a fazer as contas e pensei que seria um salto enorme e dai que começou a "gambiarra". Argumentei comigo mesmo que sempre fui forte, tenho ossos grandes e que com menos 24 kgs ficaria estranho demais, meio "chupado", então coloquei como meta parcial IMC = 27 e eliminação de 17 kgs(89,5 kgs). Quando chegar nesse patamar verificarei se mantenho ou se vou em busca de novo IMC.
Com relação ao tempo para chegar nessa meta, pensei em 100gr/dia ou 700 gr/semana. Parece pouco, mas isso dá 2,8 kgs/mês e quando olhamos em 100grs, é uma meta atingivel! Estou agora na metade do caminho da meta parcial e com ajuda de todos vcs tenho certeza que atingirei o objetivo.

Uma ótima semana